Ketika kita rutin berolahraga, tubuh menghasilkan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih tenang dan bahagia. Selain itu, olahraga juga membantu mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur kapan kita harus tidur dan bangun. Dengan demikian, pola tidur menjadi lebih teratur.
Mengapa Olahraga Membantu Kita Tidur Lebih Nyenyak
Hubungan antara Olahraga Rutin dan Kualitas Tidur Tidur adalah kebutuhan penting bagi setiap orang agar tubuh bisa beristirahat dan pulih setelah beraktivitas. Namun, banyak orang yang sering mengalami kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak. Salah satu cara alami untuk memperbaiki kualitas tidur adalah dengan rutin berolahraga. link video : https://photos.app.goo.gl/yWJJimgsMNSm9ZmbA